E-cigaretten som rygenedsættende:

Har du nogen sinde siddet i et selskab af rygere og oplevet at én af rygerne tænder en cigaret hvorefter alle andre rygere åbner deres pakke og tænder en selv?

Eller tændt en cigaret mens du ventede på bussen, røget to sug og så finde ud af at du egentlig ikke gad ryge mere?

I virkeligheden er det meget få af de cigaretter man ryger i løbet af en dag som man føler at man "har brug for." Resten af dem er bare vanecigaretter som man ryger fordi det har man nu engang altid gjort, f.eks. til selskaber eller når man venter på bussen.

Det er her den elektroniske cigaret kommer ind i billedet:

Ved at bruge den elektroniske cigaret i stedet for dine vanecigaretter vil du kunne skære mellem 50 og 90 % af dine cigaretter væk - uden at du af den grund får abstinenser eller føler du går glip af noget.

Til et hyggeligt selskab vil du selvfølgelig stadig ryge et par cigaretter - men du kan nu ryge dem som du selv vælger, og ikke dem som du ryger bare fordi de andre gør det.

Når du venter på bussen eller skal have noget i fingrene kan du bare bruge e-cigaretten. Du har jo ikke rigtig lyst til en cigaret alligevel.

Således kan du altså både spare penge på dit cigaretforbrug, få mere luft i hverdagen og stadig ryge de smøger som du har lyst til - det er da et godt tilbud.

E-cigaretten som rygestop:

Hvis du vil bruge e-cigaretten til helt at stoppe med at ryge er tålmodighed det bedste råd vi kan give.

Det er bestemt muligt at erstatte alle sine cigaretter med den elektroniske i løbet af en uges tid, men for at undgå tilbageslag anbefaler vi at man bruger længere tid til at vænne sig til produktet.

Start med at finde ud af hvilke cigaretter i løbet af dagen som du føler at du "har brug for" og hvilke der er vanecigaretter - typisk vil der være en morgensmøg, en aftensmøg og mellem 1-10 cigaretter i løbet af dagen.

Skær så vanecigaretterne væk, og brug et par uger på at væn dig til det. Derefter kan du erstatte de "nødvendige" cigaretter en efter en. Brug gerne min. en uge på at vænne dig til hver cigaret du har skåret væk, indtil du er nede på 2-3 "nødvendige" cigaretter i løbet af en dag.

Når du er nede på 2-3 cigaretter om dagen så kan du helt stoppe og bruge din elektroniske cigaret til alle dagens smøger. Også det kræver selvfølgelig både tid og viljestyrke før det for alvor slår igennem, men det kan lade sig gøre af de fleste.

Tillykke - du er nu røgfri.

Hvis du undervejs i forløbet kommer til at tvivle på om du f.eks. kan klare dig kun med en cigaret morgen og aften, så bare tænk på at når du sover ryger du jo ikke i en 8-10 timer. Det er jo ikke sådan at du vågner om natten for at ryge. Længere flyveture kan man også tage som ryger uden at være ved at gå til. Hvorfor skulle det så være anderledes om dagen?

Den eneste forskel er at man har vænnet kroppen til at ryge mange gange i løbet af dagen, og det skal man så vende den af med nu. Det tager tid og kan til tider være hårdt, men med den rette indstilling kan alle skifte fra cigaretter til e-cigaretter.

Hvad med nikotinen?

E-cigaretter fra Super-Smoke.com indeholder ikke nikotin da dette er ulovligt at forhandle i Danmark.

Alligevel er en e-cigaret rigtig god at bruge til rygestop.

Det lyder måske underligt, men for langt de fleste rygere er følelsen af at ryge og have noget mellem hænderne vigtigere end selve nikotinen - ellers kunne man jo bare stoppe med plaster og tyggegummi.

Med en e-cigaret beholder man rygefornemmelsen, og kan derfor langsomt trappe ned for sit fysiske behov for nikotin ved langsomt at erstatte nikotinsmøgerne med e-cigaretter.

Synes man det bliver for hårdt helt at aflægge nikotinen kan man bruge en kombination af et nikotinpræparat som plaster eller tyggegummi og e-cigaretten - så har man både nikotin og røg.